李杰洪国家体脂管理师博客

“虽‬然我‬胖点⁢，但⁠是⁠我健⁠康”这⁠句‭话本‭身‎就是伪‎命‎题 ；肥឴胖本身᠋就᠋是一᠋种‪病！受新型冠状肺炎影响，现在大部分人都只能选择宅在家里，那里都去不了，我们同时也有留意到这次疫情的相关报道，前几天脂20李杰洪老师就有医学专家通过自媒体平台提到：肥胖的人一旦生肺炎，死亡率要比非肥胖的人要高很多。 所以肥胖是阅读全文...

肥胖抱起来舒服，肉乎乎的？但是脂20李杰洪老师告诉你骗人的！减肥要趁早，今天的减肥是为了几十年后的活蹦乱跳，现在立刻、马上就开始减脂。肥胖不仅是美不美的问题，肥胖不仅是健不健康的问题，肥胖是生与死的问题，正所谓：要么瘦，要么死！ 在这一年多的服务时间里，脂20李杰洪老师也帮助上百人减肥成功，当然也有碰到好几个阅读全文...

已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。 有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性患高血压的概率是正常男性的8倍；患冠心病的概率是常人的5倍；患糖尿病的概率是常人的7倍。另外，脑溢血和脑梗塞等疾病，腹部肥胖都也很常见！ 在昨天的文章中，也给大家写过：单阅读全文...

你是否一听说油脂，那就会觉得会毁掉你的减肥大计，油脂真的有那么可怕吗？今天我们从几个方面来讲，一讲脂肪到底是什么？ 先来说一下脂肪消耗的几个误区。 人们呢，经常把减肥挂在嘴上，也大概知道脂肪是怎么来的？但是我们知道脂肪是怎么消失的吗？脂肪长在我们的身上怎么突然就不见了呢？我们对脂肪的消耗有哪些误区呢？ 阅读全文...

前几次的文章中我们学了211法则，告诉大家在家里面怎么去准备食物，那么我们还是会面临到一些问题的，就比如说：我是要上班的，那我的午餐应该如何去选择怎么吃呢？ 还有就是：如果我有应酬的话，在餐厅里面怎么去做选择？这是非常、非常容易遇到的一个问题。 那我们先来说说工作餐，工作餐能够保证效果，而且是最简单的方法就阅读全文...

7分吃、3分动，你认为瘦身很难，其实很简单，只要是愿意为了自己的身体而好好“择食而吃”，当你的健康调整好后，瘦身只是你所得到的回报其中之一。。。 无论你现在是想减脂还是在我们的日常生活中，都会面临这样的问题：该如何选择食物？像怎么在琳琅满目的大超市选择出适合自己的食物？ 怎么学会看包装食品的配料表？怎么为自阅读全文...