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李杰洪国家体脂管理师博客

脂20

今天我来和大家说一说蔬菜的作用,然后还要给大家纠正一个小小的错误。 首先我们先来说说误区,就是水果他到底算不算蔬菜。 从小到大,不管是听家人说,还是听所谓的健康专家说,都会听到一句话:多吃水果蔬菜好,但是水果到底算不算蔬菜呢? 我现在就和你们详细的说一说水果和蔬菜,真的可以算同样、同一种营养素吗?实际阅读全文...

7分吃、3分动,你认为瘦身很难,其实很简单,只要是愿意为了自己的身体而好好“择食而吃”,当你的健康调整好后,瘦身只是你所得到的回报其中之一。。。 无论你现在是想减脂还是在我们的日常生活中,都会面临这样的问题:该如何选择食物?像怎么在琳琅满目的大超市选择出适合自己的食物? 怎么学会看包装食品的配料表?怎么为自阅读全文...

“不是说跑步可以减肥吗?怎么我都跑了3个多月却1斤没有瘦下来呀!” “为什么别人随便跑一跑就可以瘦这么多,我就不行?” “为什么一斤没有瘦?是不是我跑的太少、吃的太多啦?还是秤出了问题了?” “跑了这么久,没有瘦身下来,腿还更粗了,我都要绝望了!” 脂20李杰洪老师经常在和客户聊天时听到她们在抱怨:为什么每天这阅读全文...

大家好!我是李杰洪,欢迎来到我的博客网站平台,我是一名国家体脂管理师,已经帮助近百人成功减脂,接下来的文章帮助大家了解肥胖,知道如何科学瘦下来,不要被肥胖妨碍我们的前程。 基本上每一位朋友都有属于自己的血泪史,对吗? 我经常遇到很多咨询我减脂的朋友,会因为肥胖特别自卑,不愿意出门,不敢和朋友一起。 哪阅读全文...

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