很多人看到体重秤上的数字：我要减肥。买衣服的时候：我要减肥。碰到身材好的人：我要减肥。看见镜子里的自己：我要减肥。遇到喜欢的人：我要减肥。看见吃的：去TM的减肥，有没有类似情况的？
还有一个多月就要过新年了，其实减肥是最好的整容！减肥 5 斤，改变你的容颜；减肥10斤，改变你的自信；减肥15斤，改变你的健康；减肥20斤，改变你的价值观。
脂20从上市到现在5个年头了，全球注册用户突破327万，遍及全球六大洲87个国家，累计总减重439万公斤脂肪，下面是我们公司体脂师的成绩。
纯纯的815公斤脂肪，都是这4年多时间以来，瘦吧脂20李杰洪老师一个一个指导减掉的，如果算上李老师团队的，我们帮助的学员至少5000+，减掉几十吨脂肪，如果大家和身边的朋友有这方面的疑惑，都可以找李老师聊聊。
经常遇到很多咨询的朋友问李老师：用脂20减脂能不能吃米饭？能的，如果不给吃，那就是节食了。大家在减肥中千万不要节食，比如不吃早饭，不吃晚饭，或者不吃主食和肉，每天吃的很少纯饿自己！这就是属于节食，一般在节食前期呢，确实会让瘦得很快，但很快你会发现就掉不动了，因为节食呢，会让我们掉代谢的速度快于掉秤的速度，而当你恢复正常饮食，甚至稍微多吃一点点，就特别容易反弹回去，变成所谓的喝水都会胖的体质！
同时，如果减脂过程中，不让吃主食，还会造成脱发现象的。头发脱落本是一种自然规律。一般来说，人的头发有10万根，每人每天约有70根头发脱落，同时也会有等量的头发长出来，但如果大量脱发就属于不正常了。
有研究表明，盲目减肥也可以引起脱发！为了减脂部分人每天以蔬菜水果为主食，不吃主食不吃肉，严格控制碳水化合物的摄入，外加上剧烈的运动，从而迫使体重急速下降，虽然结果是身体苗条了，但却头晕目眩、脱发、皮肤干燥等，与“美”背道而驰的“症状”也接踵而来。所以经常学员问李老师能不能吃主食，绝对可以的，因为减肥最终是要回归到一日三餐中去的。
同时，大家要知道头发的生长需要锌、铁、铜等微量元素和脂肪酸等营养支持的，不吃主食会造成营养摄入不均衡，导致营养不良，从而出现脱发症状，并常伴有四肢乏力和精神不振。
所以在进食时，可以适量的少吃主食，但是少吃是在不影响健康的情况下控制饮食，毕竟太胖也是不健康的表现。而头发太少，皮肤没有光泽也是不健康，所以为了我们以够变得更加健康，该吃主食的时候还是要吃的，少吃或者选择粗粮也可以。
那么，我们每一包脂20营养食品，都含有丰富的动植物双重蛋白，可以起到氨基酸互补的作用，从而提高蛋白质营养价值，每天一杯脂20，补充营养添活力，同时使用脂20减下来后，不但皮肤不会松垮，还会更加细腻、光泽，为什么？因为我们每一包脂20里面都含有海洋鱼骨胶原低聚肽的成份，详细可以点击“为什么喝脂20越喝越美？”的文章看看。
很多人说我只要脂20产品就够了，不需要体脂师指导，其实体脂师除了每天帮辅导你减重外，还是你的私人营养师，因为卖知识比卖产品重要，因为让你们享瘦一辈子的一定是你的认知，所以买完脂20产品后不要自己默默的减，每天和体脂师保持联系。你才能减的更好学到更多的知识，可以看看以往受李老师指导的学员是如何评价李老师的服务的。
在减脂过程中，找到专业、有经验的老师指导非常重要，否则你还是会年年减年年胖……