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李杰洪国家体脂管理师博客

脂20

23
5月

李杰洪:怎么判断喝脂20第二天会不会掉秤?

作者: LJH684878
发布时间: 2022-05-23 22:40
130 次浏览

脂20李杰洪老师经常和咨询的网友说:减不减肥,我‮都们‬能生活,只是1年以后,我们“体态”不一样,3年以后,我们“心态”不一样,N年以后,我们“健‮状康‬态”不一样。

李老师作为一名专业的体脂管理师,到目前已经成功帮助学员减脂1800多斤了,指导经验非常丰富了, 现实生活中有些人对肥胖过于焦虑了,因为肥胖确定会带来很多健康隐患,但是其实科学减肥就可以降低风险,而且减肥这事没那么难,以前大家觉得难是因为方法不对,而凭李老师近四年多的指导经验,肥胖不难解决,所以,大家有这方面困惑时不用太担心,先找李老师聊聊。

在实际指导中,也发现很多学员刚开始减脂时都会有焦虑情绪,也有学员私信李老师说:老师,我心里好焦虑,不知道明天会不会掉秤啊?

其实不要慌,那减脂期最重要是什么?保持心态的平衡,心情放轻松,好好按照李老师给的211饮食法则去吃,瘦下来是一定没问题的,那既然问题都提出来了,那我们就来说说到底怎么判断使用脂20第二天会不会掉秤呢? 李老师来告诉大家,如果不是平台期的话,那以下六点就可以帮我们判断了。

1、前一天我们有没有吃足够多的蔬菜呢?蔬菜的选择颜色越深越好,那我们每一顿饭如果能够保证两个拳头大小的蔬菜就非常的好了。

2、三顿饭有没有去保证优质蛋白的摄入?像鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆及豆类食物。

3、我们有没有喝足够多的水呢?我们减脂期的水量建议是2500毫升的温热水,大家有做到吗?对于喝水,李老师也曾经写过一篇为“喝脂20为什么大量喝水?”的文章,有兴趣的朋友可以直接点击蓝色字体查看。

4、减脂期间的主食有没有吃到粗粮、杂粮与细粮的搭配呢?不要天天只吃白米饭,可以搭配粗粮、杂粮一起吃,像紫薯、南瓜、全麦、玉米、土豆、芋头、红薯、燕麦、山药都是不错的粗粮选择。

5、不要熬夜,那很多朋友都有一个熬夜的习惯,我们说在减脂期能够休息好,也是掉秤的关键。

6、我们有没有按时的喝脂20呢?我们的建议是每天1-2杯脂20,具体是喝多几杯,请咨询李老师制定的专属减脂方案。

所以如果不掉秤,记得先去排查以上六点,然后李老师在实际指导过程中,也会根据大家的上称数据进行分析排查。

最后,在《美国公共健康期刊》研究跟踪调查发现,没有指导没有专业,一个人的减肥成功概率只有0.5%,而有指导、有专业、有技术、有陪伴、懂科学,减脂成功概率高,就像李老师指导的学员,平均每天减3-4两,一个月瘦10斤左右轻轻松松实现。

李老师全职从事脂20四年多了,喝脂20也四年多了,想说的是:其实,大家真的不要买一大堆保养品,喝脂20,光蛋白质就=一瓶奶+一个鸡蛋的量了,还没有说有各种维生素和矿物质呢,超小分子的深海鱼骨胶原低聚肽,光靠食物能吃多少,撑死也不如一杯脂20来得营养丰富,大家也可以点击“3分钟解读脂20六大产品成分有什么?”看一下成分介绍。

最后李老师总结一下:脂20低糖、低热量瘦身、补充胶原蛋白皮肤越来越好、叶酸女性必备、钙防止骨质疏松,综合维生素保健康…

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