脂20李杰洪老师经常和咨询的网友说：减不减肥，我都们能生活，只是1年以后，我们“体态”不一样，3年以后，我们“心态”不一样，N年以后，我们“健状康态”不一样。
李老师作为一名专业的体脂管理师，到目前已经成功帮助学员减脂1800多斤了，指导经验非常丰富了， 现实生活中有些人对肥胖过于焦虑了，因为肥胖确定会带来很多健康隐患，但是其实科学减肥就可以降低风险，而且减肥这事没那么难，以前大家觉得难是因为方法不对，而凭李老师近四年多的指导经验，肥胖不难解决，所以，大家有这方面困惑时不用太担心，先找李老师聊聊。
在实际指导中，也发现很多学员刚开始减脂时都会有焦虑情绪，也有学员私信李老师说：老师，我心里好焦虑，不知道明天会不会掉秤啊？
其实不要慌，那减脂期最重要是什么？保持心态的平衡，心情放轻松，好好按照李老师给的211饮食法则去吃，瘦下来是一定没问题的，那既然问题都提出来了，那我们就来说说到底怎么判断使用脂20第二天会不会掉秤呢？ 李老师来告诉大家，如果不是平台期的话，那以下六点就可以帮我们判断了。
1、前一天我们有没有吃足够多的蔬菜呢？蔬菜的选择颜色越深越好，那我们每一顿饭如果能够保证两个拳头大小的蔬菜就非常的好了。
2、三顿饭有没有去保证优质蛋白的摄入？像鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆及豆类食物。
3、我们有没有喝足够多的水呢？我们减脂期的水量建议是2500毫升的温热水，大家有做到吗？对于喝水，李老师也曾经写过一篇为“喝脂20为什么大量喝水？”的文章，有兴趣的朋友可以直接点击蓝色字体查看。
4、减脂期间的主食有没有吃到粗粮、杂粮与细粮的搭配呢？不要天天只吃白米饭，可以搭配粗粮、杂粮一起吃，像紫薯、南瓜、全麦、玉米、土豆、芋头、红薯、燕麦、山药都是不错的粗粮选择。
5、不要熬夜，那很多朋友都有一个熬夜的习惯，我们说在减脂期能够休息好，也是掉秤的关键。
6、我们有没有按时的喝脂20呢？我们的建议是每天1-2杯脂20，具体是喝多几杯，请咨询李老师制定的专属减脂方案。
所以如果不掉秤，记得先去排查以上六点，然后李老师在实际指导过程中，也会根据大家的上称数据进行分析排查。
最后，在《美国公共健康期刊》研究跟踪调查发现，没有指导没有专业，一个人的减肥成功概率只有0.5%，而有指导、有专业、有技术、有陪伴、懂科学，减脂成功概率高，就像李老师指导的学员，平均每天减3-4两，一个月瘦10斤左右轻轻松松实现。
李老师全职从事脂20四年多了，喝脂20也四年多了，想说的是：其实，大家真的不要买一大堆保养品，喝脂20，光蛋白质就＝一瓶奶+一个鸡蛋的量了，还没有说有各种维生素和矿物质呢，超小分子的深海鱼骨胶原低聚肽，光靠食物能吃多少，撑死也不如一杯脂20来得营养丰富，大家也可以点击“3分钟解读脂20六大产品成分有什么？”看一下成分介绍。
最后李老师总结一下：脂20低糖、低热量瘦身、补充胶原蛋白皮肤越来越好、叶酸女性必备、钙防止骨质疏松，综合维生素保健康…